Aandachtig communiceren

Communicatiemodel Geweldloze Communicatie

In de mindfulnesstrainingen komt het communicatiemodel van Geweldloze Communicatie al aan bod. Deze manier van communiceren brengt helderheid en je ontwikkelt vaardigheden om respectvol en open in verbinding te blijven, ook als het moeilijk wordt. Conflicten verliezen daardoor hun dreiging waardoor je constructief om kunt gaan met verschillen en er verandering komt in ogenschijnlijk onoplosbare situaties. De sleutel is met een liefdevolle blik kunnen zien wat er is en erkenning kunnen geven aan dat wat erkenning nodig heeft. Kortom, hoe kun je aandachtig communiceren, dat is wat centraal staat in deze training.

De vijfdaagse training Aandachtig communiceren is gebaseerd op mindfulness, vriendelijkheidsmeditatie en geweldloze communicatie.

Programma

De dagen zijn opgebouwd rondom een centraal thema. De dag start met een presentatie van de opbouw van de dag en een toelichting op de werkwijze. Korte introducties leggen de basis om te oefenen met situaties uit de praktijk. Er is ruimte voor het stellen en beantwoorden van vragen. Tussen de trainingsdagen oefen je thuis gemiddeld 20 minuten per dag met de communicatie- en meditatie oefeningen. Gedurende de trainingsperiode kun je bellen met vragen. Bij de trainingen horen een werkboek en een cd.

Dag 1 Kennismaken

Deze dag maak je op actieve wijze kennis met de elementen van het model Geweldloze Communicatie. Speciale aandacht is er voor het oefenen met gevoelens en behoeften, waardoor je de waarde ontdekt van het duidelijk krijgen wat onze innerlijke drijfveren zijn om te handelen.

Dag 2 Conflicten

Wat maakt een situatie tot een conflict? Hoe kun je anders omgaan met gevoelens als boosheid, woede en machteloosheid? Welke relatie hebben verschillen en conflicten? Wat kan je steun geven om een verschil constructief te laten zijn?

Dag 3 Compassie

Wat maakt dat een uiting wel of niet als compassie wordt ervaren? Waar haal je compassie vandaan als de stoom uit je oren komt? Wat is de waarde van compassie voor jezelf en in het contact met de ander? Je past deze dag oefeningen toe uit de compassietraining.

Dag 4 Verbinding

Wat maakt een verzoek tot een verzoek? Hoe kun je een verzoek doen zonder dat er een eis in verborgen zit? Wat helpt je om respectvol nee te zeggen en open een nee te horen?

Dag 5 Erkenning

Elk moment dat je in de mindfulnessbeoefening echt bij de ervaring van dit moment aanwezig bent, is een moment van pure erkenning. Vanuit de mindfulnessbeoefening en Geweldloze communicatie kun je merken hoe krachtig deze training is, omdat erkenning de sleutel is tot verbinding bij een verschil. Op dag vijf onderzoek je wat erkenning zo waardevol maakt. Je ervaart het effect van erkenning voor jezelf en in het contact met de ander.

Verdere informatie

De training Aandachtig Communiceren is ontwikkeld voor mensen die een achtweekse mindfulnesstraining gevolgd hebben al enige tijd mindfulnessmeditatie beoefenen.

Trainer

Sietske de Haan

Data:

Weekend 2

Vrijdag 25, zaterdag 26 en zondag 27 augustus van 10.00 tot 17.00 uur

Locatie

Ossenmarkt 6, Groningen

Kosten

Particulieren: € 897,-
Professionals en zakelijk: € 1.297,-
Hierbij zijn inbegrepen een cursusmap, koffie en thee, vijf lunches en de mogelijkheid om te bellen met de trainer