Aandachtig communiceren 2012


Regelmatig vroegen deelnemers na een 8-weekse mindfulnesstraining gevolgd te hebben: "Is er ook een vervolgtraining in 'mindful communiceren ?" Tijdens de achtweekse merkten ze al dat er iets veranderde in de manier van communiceren en dat smaakte naar meer.  In 2009 hebben ik samen Ellie van der Est daarom een vijfdaagse training ontwikkeld gebaseerd op mindfulness/metta en het gedachtegoed van Marshall Rosenberg: geweldloze communicatie.  Deze training is bedoeld voor deelnemers die de achtweekse training gevolgd hebben. Vanaf 2012 zal er in de training ook meer compassietraining gegeven worden, oefeningen die gemakkelijk door de dag heen te doen zijn en bijzonder effectief blijken te zijn om ons te kunnen verbinden met onszelf en anderen.

Mindfulness is het trainen van bewuste aandacht voor dit moment, zonder te oordelen. Je wordt je op een niet-reactieve manier bewust van wat zich in en aan je voordoet. Daardoor leef je minder op de automatische piloot en leer je aandachtiger, milder en effectiever omgaan met allerlei gebeurtenissen: prettige en onprettige, ook in contact met anderen.
Geweldloze communicatie is een communicatiemodel dat helderheid brengt. Je ontwikkelt vaardigheden om respectvol en open in verbinding te blijven, ook als het moeilijk wordt. Conflicten verliezen daardoor hun dreiging waardoor je constructief om kunt gaan met verschillen en er verandering komt in schijnbaar onoplosbare situaties. De sleutel is met een liefdevolle blik kunnen zien wat er is en erkenning kunnen geven aan dat wat erkenning nodig heeft.

De dagen zijn opgebouwd rondom een centraal thema. De dag start met een presentatie van de opbouw van de dag en een toelichting op de werkwijze. Korte introducties leggen de basis om te oefenen met situaties uit de eigen praktijk. Er is  ruimte voor het stellen en beantwoorden van vragen. Tussen de trainingsdagen wordt er thuis gemiddeld 20 minuten per dag geoefend met de communicatie en mindfulness en metta/compassieoefeningen. Deelnemers kunnen de  in die periode bellen met vragen.
 
Het programma:

Dag 1: 5 oktober  Kennismaken
Deze dag maken we op actieve wijze kennis met de elementen van het model Geweldloze Communicatie. Speciale aandacht is er voor het oefenen met gevoelens en behoeften, waardoor we de waarde ontdekken van het duidelijk krijgen wat onze innerlijke drijfveren zijn om te handelen. We maken ook kennis met het begrip compassie en de eerste zelfcompassie-oefeningen.

Dag 2: 19 oktober Conflicten
Wat maakt een situatie tot een conflict? Hoe gaan we – anders - om met gevoelens als boosheid, woede en machteloosheid? Welke relatie hebben verschillen met conflicten? Wat steunt om een verschil constructief te laten zijn?

Dag 3: 3 november Compassie
Wat maakt dat een uiting wel of niet als compassie of mededogen wordt ervaren? Waar haal je compassie vandaan als de stoom uit je oren komt? Wat is de waarde van compassie voor jezelf en in het contact met de ander?

Dag 4: 23 november  Verbinding
Wat maakt een verzoek tot een verzoek? Hoe kunnen we een verzoek doen zonder dat er een eis in verborgen zit? Wat steunt om respectvol nee te zeggen en open een nee te horen?

Dag 5: 7 december  Erkenning
Erkenning is de sleutel tot verbinding bij een verschil. Wat maakt erkenning zo waardevol? Het effect ervaren van erkenning voor jezelf en in het contact met de ander.


Sietske de Haan (‘67) Aandachttrainer sinds 2000, opgeleid in de Verenigde Staten bij het Center for Mindfulness en in Nederland. Ze studeerde psychologie en is daarnaast getraind in geweldloze communicatie, interpersonal mindfulness en gi-gong. Ze volgde bijscholing in Compassietraining en is in opleiding bij Breathworks in Engeland. Ze is oprichter van Sense aandachttraining in Groningen. www.sense-aandachttraining.nl  en docent aan de basisopleiding Mindfulness Based werken binnen de GGZ en docent bij het IvM.

Locatie: Groningen, Ossenmarkt 6.

Tijden: Vanaf 9.00 uur is er ontvangst met koffie en thee. Om 9.30 uur start het programma. 
Eindtijd is 17.00 uur.

Prijs: Privé tarief € 780,--.inclusief btw. Zakelijk tarief € 1.400,--  exclusief btw
Inclusief cursusmateriaal, lunch en consumpties.

Aanmelden: Bij Sietske de Haan: info@sense-aandachttraining of 050 – 54 90 900 of  06 505 115 78.