Radio-interview
In de zomer van 2008 ben ik voor de radio geinterviewd door Menno Bijleveld van de Boeddhistische Omroep. Het is een persoonlijk verhaal geworden over wat mij beweegt aandachttraining en meditatie te geven. Het is te downloaden en te beluisteren als MP3-bestand.
Boeken over Aandachttraining
- Handboek Meditatief Ontspannen.
Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress
Jon Kabat-Zinn
Uitgeverij Becht, 2000, ISBN 90-230-1044-2
Dit is het basisboek over aandachttraining. De gehele training staat hier tot in detail beschreven. Een aanrader voor ieder die in aandachttraining is geïnteresseerd.
Het Wonder van Genezing.
Zorg geven en ontvangen met onverdeelde aandacht
Saki Santorelli
Uitgeverij Servire, 2000, ISBN 90-215-9682-2
Een boek met inspirerende thema's en korte verhalen rondom aandachttraining. Santorelli geeft onder andere les aan aankomende artsen. Een waardevol en inspirerend boek voor iedereen die bewust omgaat met zijn of haar gezondheid en die van een ander.
- Waar je ook gaat, daar ben je.
Meditatie in het dagelijks leven
Jon Kabat-Zinn
Uitgeverij Servire, 1996, ISBN 90-6325-511-X
Dit boek laat meditatiebeoefenaars op een eenvoudige en heldere manier zien hoe je meditatie in het dagelijks leven kunt beoefenen. Geeft veel praktische tips.
- Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie,
een nieuwe methode om terugval te voorkomen
Z. Segal, M. Williams, J. Teasdale
Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2004, ISBN 90-5712- 191-3
Een wetenschappelijk boek over onderzoek naar de effecten van aandachttraining op mensen die meerdere episoden van depressie hebben gehad. Het onderzoek is uitgevoerd in Canada, Engeland en Wales.
De engelse versie is:
Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression. A new approach to preventing relapse
Z. Segal, M. Williams, J. Teasdale
Guilford Publications Inc. New York, 2001
- Angst beheersen met aandacht,
een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek
J. Brantley
Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2004, ISBN 90-5712-193-X
- Depressie overwinnen met aandacht,
een praktische gids voor aandachtgerichte cognitieve gedragstherapie bij depressie
J.R. Mcquaid, P.E. Carmona
Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2004,ISBN 90-5712-200-6
Relevante Websites
- www.umassmed.edu/cfm/
Dit is de site van het Center for Mindfulness in Medicine,
Health Care and Society van de University of Massachusetts,
Worcester, VS. Hier is de aandachttraining rond 1979 door Jon
Kabat-Zinn ontwikkeld.
- www.instituutvoormindfulness.nl
Opleiding tot mindfulnesstrainer in MBSR/MBCT opgericht door Johan Tinge.
- www.institut-fuer-achtsamkeit.de
Dit instituut organiseert opleidingen tot aandachttrainer in
Duitsland en Oostenrijk.
- www.MBSR-netz.de
Het netwerk van aandachttrainers in Duitsland die opgeleid zijn
door bovenstaand instituut.
- www.bangor.ac.uk/mindfulness
Het North Wales Centre for Mindfulness Research and Practice,
aan de University of Wales, Bangor.
Andere links
Naast aandachttraining zijn er uiteraard andere waardevolle manieren om uw gezondheid en welbevinden te ondersteunen. Onderstaande behandelaars werken met aandacht en zorg.
- Bisho: vrede verwoorden
Een ontmoeting rond boeddhisme en Geweldloze Communicatie.
De website en de informatie in een document.
Ellie van der Est
Trainer Geweldloze communicatie, coach en organisatieadviseur. We werken samen in de trainingen Aandachtig communiceren en de training Walk your Talk. Daarnaast organiseren we weekenden mindfulness en communicatie. www.vanderest.com
- Japanse acupunctuur
Een vriendelijk en kundig acupuncturist is Ton van Huffelen. Hij beoefent al jaren mindfulnessmeditatie en gigong.
Hij is gespecialiceerd in Japanse acupunctuur - Toyohari: pijnloos, mild, krachtig. www.tonsan.nl
- Massage
In Drachten zit de praktijk voor integrale massagetherapie van Erica Masselink.
Zij werkt met verschillende methodes. www.elvarah.nl
- Getting Things Done
Door effectiever te werken volgens de methode van Getting Things Done van David Allen krijg je meer rust in je hoofd en meer tijd voor bijvoorbeeld meditatie. We werken er sinds kort bij Sense mee en ik ben erg enthousiast over de tijdsbesparing, het plezier en de creatieve energie die het oplevert. De workshops met Taco Oosterkamp zijn aanraders. www.meereffect.nl
De vormgeving van SENSE is gedaan door Frouke Roukema. www.frouke-roukema.com
